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本日から本当であれば生理１日目のはず。
やはり、体重の減少通り？？
ズレています！！
ということは減らなかった週の最初の頃は
停滞期とプロゲステロン(黄体ホルモン)の影響が
強く出ていたと考えられます。
正しくがんばればダイエットは成功しますが、
がんばりがあまり成果に結びつかない時期、
がんばるのがツライ時期は
少しゆっくりしてもいいかもしれません。
1月25日(土)ダイエット10日目
しっかり結果には注目しますが、
無理しすぎは禁物ですね。
本日のカラダの状態
165センチ
52.7kg
24.1%（またしても急増！！)
本日の運動内容
- 運動をするはずが仕事終わってからルームウエアに着替えてしまい、
そのまま寝てしまいました…
まさかの赤ちゃんレベルの速さで寝落ちしてしまいました…
食事記録
- 朝
- プログリーンズ 40kcal
- 大豆プロティンホットココア(ラカント入り） 200ml 130kcal×２杯
- みかん 40kcal
- 昼
- わかめの味噌汁 50kcal
- 玄米ご飯 50g 82kcal
- 夜
- キシリトールガム２個（6kcal)×５回 30kcal
合計 502kcal
サプリメント
- プログリーンズ（青汁）
- アセチルL-カルニチン500mg
- L-システィン
- アサイー
- DMAE 351mg
- αリポ酸（アルファリポイック酸）200mg
- ユビキノール
- DHA&EPA
- コラーゲン
- BCAA3:1:2マッスルファーム社製
- オルリファスト(Orlifast)120mg（医薬品）
（体外に摂取した油の30％排出させる医薬品です）
女性ホルモンとの関係
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