[`yahoo` not found]
んー、100g増えてます…
100ｇって何の100gって感じです。
しかしながら、
感覚的にはゼナドリンを止めてるので、
そのあたりも関係してるのかもと思います。
明日から再開してみます。
それと今日辺りから
プロゲステロンが増えてきているので、
先週から比べると
やや、ぽちゃぽちゃしてる感があります。
プロゲステロンがピークむかえる前になんとかしないと！！
今日は朝からお肉料理で
動物性タンパク質を取ってみました。
私には全くあいません。
気持ち悪かったです。
やはり朝は今まで通り（プロティン）
がいいかもしれません。
固形物はきついです。
目次
2月13日(木)ダイエット29日目
あっという間に29日。
すっかり体調も戻り、食欲も戻った頃に
女性ホルモンでむくみが出る
プロゲステロンが増加してきました。
ホルモンがピークになる前に
なんとかします！
本日のカラダの状態
165センチ
50.3 kg
19.6%
本日の運動内容
- ランニング （歩き＆走る） 51分 217kcal
- 筋トレ １５分 ２５kcal
合計 242kcal
食事記録
- 朝
- プログリーンズ 40kcal
- 豆腐と白菜と挽肉の豆板醤炒めがけ 438kcal
- 昼
- 焼豚豆腐 565kcal
- ゆで卵 72kcal
- みかん 2個 68kcal
- 夜
- プロティン ホエイソイミックス 250ml 245kcal
合計 1428kcal
サプリメント
- プログリーンズ（青汁）
- アセチルL-カルニチン500mg
- L-システィン
- アサイー
- DMAE 351mg
- αリポ酸（アルファリポイック酸）200mg
- ユビキノール
- DHA&EPA
- コラーゲン
- BCAA3:1:2マッスルファーム社製
- オルリファスト(Orlifast)120mg（医薬品）
（体外に摂取した油の30％排出させる医薬品です） - ゼナドリンXTサーモジェニック本日からカフェインの代わりに導入。
今まで飲んだ中で、最もダイエットの効果の出るスピードが早いと感じたサプリメント。
女性ホルモンとの関係
ゼナドリンの導入方法
- 食前30～前に1錠ずつから
（カフェイン135mg）×2回（18時までに）
引き続き使用するメリット
- 食欲抑制作用
- 交換神経刺激（基礎代謝アップ）
- アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
- グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。 - セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
胃腸内のガスを排出させる作用もある。 - カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる
デメリット
- 毎日飲むと少しは耐性ができる。
- 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
- カフェインの覚醒作用が約6時間続くのでサプリメントも逆算して飲むことが必要
導入の行ってみての感想
- 今日もストップ中です。
胃もようやく復活してきています。減りも停滞しています。
明日から再開してみます。（ただの食べ過ぎかもしれませんが…）
ダイエット29日目-5.9kg
短期間でダイエットする方法まとめ
朝からお肉料理を食べてみたのは
失敗でした。。
しかもよりによって病み上がりに
調子に乗って食べるもんではありません。
消化にエネルギーを使うのか
胃もたれが。
だいたい朝は流動食なので、
今まで通りがいいです。
ま、色々と試してみるのも
1つの目的なので、これはこれで良い経験でした。
買っているオルリファスト(Orlifast)120mgは以下のサイトから購入しています。
全製品送料無料で
カード決済ポイントなどがつき
価格よりずいぶん安く購入できます。
[`yahoo` not found]
コメントを残す