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またまた！！引き続き減少中です♪
ゼナドリン効果で
体脂肪はとても効率よく落ちてきています！！
嬉しいと思いつつ、
あまりにお腹が減った状態が続き、
昨日の夜にやたらと滅入りそうに…
カロリーの減らし過ぎが原因と思われます…
今日はチートディにして、たっぷり食べて、
心と体をエネルギーで満たそうと思います！！
目次
1月31日(金)ダイエット16日目
糖質やカロリーを減らしすぎると
やる気も失いますね〜
本日のカラダの状態
165センチ
51.2kg
21.6%
本日の運動内容
- 全身浴5分、15分 17kcal
- 筋力トレーニング 15分 (軽い負荷設定で計算しています） 25kcal
- ジョギング 15分(ジョギングの元気がありませんでした…） 63kcal
合計 105kcal
食事記録
- 朝
- プログリーンズ 40kcal
-
大豆プロティン トロピカル味（2杯分） 170kcal
- バナナ 2本 144kcal
- 昼
- 玄米粥（サツマイモ入り） 400g 320kcal
- 鳥団子汁 大盛り 250kcal
- アボカド 112kcal
- バナナ 1本 72kcal
- チョコレート ４粒 144kcal
- 夜
- 玄米粥（サツマイモ入り） 200g 160kcal
- 鳥団子汁 180kcal
- ホットチョコレートプロティン(少なめ） 130kcal
合計 1722 kcal
サプリメント
- プログリーンズ（青汁）
- アセチルL-カルニチン500mg
- L-システィン
- アサイー
- DMAE 351mg
- αリポ酸（アルファリポイック酸）200mg
- ユビキノール
- DHA&EPA
- コラーゲン
- BCAA3:1:2マッスルファーム社製
- オルリファスト(Orlifast)120mg（医薬品）
（体外に摂取した油の30％排出させる医薬品です） - ゼナドリンXTサーモジェニック本日からカフェインの代わりに導入。
今まで飲んだ中で、最もダイエットの効果の出るスピードが早いと感じたサプリメント。
女性ホルモンとの関係
ゼナドリンの導入方法
- 食前30～前に1錠ずつから
（カフェイン135mg）×２回（17時までに）
引き続き使用するメリット
- 食欲抑制
- 交換神経刺激（基礎代謝アップ）
- アドレナリンを分泌し、 脂肪を燃焼しやすくしてくれる
- グリーンコーヒーエキス配合で血糖値の上昇を抑え、
体内に脂肪を変換されにくくする効果が期待できる。 - セージ配合でいらいらした気分を穏やかにさせやすく、
胃腸内のガスを排出させる作用もある。 - カフェイン配合で今までのコーヒーを飲む効果も相乗効果で期待できる
デメリット
- 毎日飲むと少しは耐性ができる。
- 一気に飲み過ぎると気分が悪くなることもある
- カフェインの覚醒作用が約6時間続くのでサプリメントも逆算して飲むことが必要
導入の行ってみての感想
- １回１錠、１日２回にし適量だった。
- 食欲抑制効果は１錠でも感じた。
- やはり体脂肪の減りが違う！
なんとか減少！16日目-5.0kg
1ヶ月でダイエットする方法まとめ
ダイエットサプリメントは
寝る前６時間は避けています。
空腹は紛らわすのにも
限界がありますね〜
今日は空腹は紛らわせても、
あまりに元気がなかったので
食べました…
また明日からがんばります！
買っているオルリファスト(Orlifast)120mgは以下のサイトから購入しています。
全製品送料無料で
カード決済ポイントなどがつき
価格よりずいぶん安く購入できます。
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